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散歩と運動

最近、自分の体重が恐ろしくなってきました。

効率の良い運動と食事に気をつけなければ・・・。

効率を求めるなら、散歩と運動の違いにご注意を!

1日1時間の散歩より、10分の運動の方が効率良い場合があります。

もちろん気分転換や日光浴など、散歩にも良い点はたくさんあります。

もう一度、体を動かすメニューを見直してみましょう。
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